Terapia Individual Modelo Cognitivo-Comportamental (TCC)
Transforme os seus pensamentos. Melhore a sua vida.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, prática e eficaz, recomendada a quem procura resultados concretos em menos sessões.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, prática e eficaz, recomendada a quem procura resultados concretos em menos sessões.
Utilizo a TCC para ajudar os meus pacientes a:
✔ Foco em problemas concretos e objetivos claros.
✔ Técnicas baseadas em evidência científica.
✔ Aplicação prática no dia a dia.
✔ Resultados visíveis em menos tempo.
✔ Promoção da autorregulação emocional.
- Identificar padrões de pensamento negativos.
- Desenvolver respostas emocionais e comportamentais saudáveis.
- Enfrentar desafios da vida com maior clareza e equilíbrio.
✔ Foco em problemas concretos e objetivos claros.
✔ Técnicas baseadas em evidência científica.
✔ Aplicação prática no dia a dia.
✔ Resultados visíveis em menos tempo.
✔ Promoção da autorregulação emocional.
💡 A TCC pode ajudá-lo/a a:
Sinta-se à vontade para marcar uma consulta de avaliação.
Juntos, construiremos um plano de tratamento adaptado à sua realidade e às suas necessidades.
- Lidar com sintomas de condições de saúde física ou mental.
- Gerir o stress de forma eficaz.
- Superar traumas, perdas ou situações de vida difíceis.
- Adaptar-se a mudanças significativas, como migração ou transições de vida.
- Melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- Desenvolver estratégias para alcançar metas pessoais ou profissionais.
- Avaliação inicial personalizada.
- Definição de objetivos terapêuticos.
- Intervenção com técnicas cognitivas e comportamentais.
- Monitorização e ajustes regulares.
Sinta-se à vontade para marcar uma consulta de avaliação.
Juntos, construiremos um plano de tratamento adaptado à sua realidade e às suas necessidades.
Terapia de Casal e Família
👨👩👧 Terapia de Casal e Família
Fortaleça vínculos. Melhore a comunicação. Supere desafios.
A terapia de casal e familiar é um espaço seguro para restaurar o equilíbrio emocional, promover uma convivência mais harmoniosa e resolver conflitos que afetam a vida em conjunto.
A terapia de casal e familiar é um espaço seguro para restaurar o equilíbrio emocional, promover uma convivência mais harmoniosa e resolver conflitos que afetam a vida em conjunto.
💬 Indicado para:
- Mudanças na dinâmica familiar (nascimento de filhos, separações, luto).
- Conflitos conjugais e dificuldades de comunicação.
- Comportamentos desafiantes em crianças ou adolescentes.
- Relações mais saudáveis e respeitosas.
- Maior empatia, compreensão e cooperação.
- Estratégias eficazes para enfrentar desafios familiares.
Gestão de Carreira
Descubra o seu potencial e conquiste novas oportunidades
Ofereço o seerviço de aconselhamento psicológico e profissional personalizado, com foco na gestão de carreira e no desenvolvimento pessoal. Se procura novas oportunidades ou deseja redirecionar a sua carreira, o acompanhamento pode fazer toda a diferença.
🔹 Como o ajudo na sua carreira
Identificar o seu diferencial
O primeiro passo na procura de emprego é compreender o que o torna único. Ajudo-o/ a reconhecer os seus pontos fortes, valores e competências, para que se destaque no mercado de trabalho.
Ofereço o seerviço de aconselhamento psicológico e profissional personalizado, com foco na gestão de carreira e no desenvolvimento pessoal. Se procura novas oportunidades ou deseja redirecionar a sua carreira, o acompanhamento pode fazer toda a diferença.
🔹 Como o ajudo na sua carreira
Identificar o seu diferencial
O primeiro passo na procura de emprego é compreender o que o torna único. Ajudo-o/ a reconhecer os seus pontos fortes, valores e competências, para que se destaque no mercado de trabalho.
Preparar-se para a procura de emprego
Trabalho consigo para garantir que tem todas as ferramentas necessárias:
Através de sessões de introspeção orientada, ajudo-o/a a:
A confiança é a base do sucesso. Trabalho competências emocionais como:
Se está pronto para dar o próximo passo na sua carreira, com segurança e equilíbrio emocional, entre em contacto. Como psicóloga estarei disponível para acompanhá-lo/a com empatia, método e foco em resultados.
Trabalho consigo para garantir que tem todas as ferramentas necessárias:
- Elaboração de um currículo eficaz e atrativo.
- Escrita de cartas de motivação personalizadas.
- Estratégias para encontrar ofertas de emprego relevantes.
- Posicionamento profissional nas redes sociais (LinkedIn, etc.).
Através de sessões de introspeção orientada, ajudo-o/a a:
- Identificar competências-chave.
- Reconhecer áreas de melhoria.
- Alinhar objetivos profissionais com interesses e valores.
- Fortalecer a autoconfiança.
A confiança é a base do sucesso. Trabalho competências emocionais como:
- Motivação intrínseca.
- Atitude positiva perante desafios.
- Resiliência nos processos de mudança e procura ativa.
- Pessoas à procura do primeiro emprego.
- Profissionais que desejam mudar de carreira.
- Indivíduos em processo de reorientação profissional.
- Pessoas em situações de desemprego ou burnout.
Se está pronto para dar o próximo passo na sua carreira, com segurança e equilíbrio emocional, entre em contacto. Como psicóloga estarei disponível para acompanhá-lo/a com empatia, método e foco em resultados.
Psicologia | Desenvolvimento Pessoal | Coaching de Carreira | Psicóloga em Portugal
Atendimento online em português e espanhol — em Lisboa, Porto, Algarve, para todo o país.
Atendimento online em português e espanhol — em Lisboa, Porto, Algarve, para todo o país.