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SERVICIOS DE CONSULTAS

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Terapia cognitiva-comportamental

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tipo preferido de terapia psicológica porque ayuda a identificar y resolver problemas específicos, se lleva a cabo de forma estructurada y en menos sesiones en comparación con otras formas de terapia. Utilizo la TCC para tratar trastornos de salud mental. En general, la TCC ayuda eficazmente a aprender a identificar pensamientos y responder asertivamente a las situaciones más difíciles y estresantes de la vida.

La TCC puede ayudar en las siguientes situaciones:

  • Aprender a vivir con los síntomas de una enfermedad.
  • Aprender estrategias para manejar el estrés.
  • Superar situaciones que hayan generado un malestar emocional y mental.
  • Afrontar un proceso de migración y adaptarse a los cambios.

La TCC puede ayudar en los siguientes trastornos mentales de salud mental:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Dolor crónico
  • Estrés postraumático
  • Fobias
  • Trastornos del juego patológico
  • Trastornos del sueño
  • Trastornos obsesivo-compulsivos

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Neurociencia cognitiva y afectiva

La neurociencia cognitiva es una ciencia multidisciplinar que permite estudiar las funciones mentales superiores (psicología cognitiva) y se centra en el sistema nervioso, que es la base de las funciones cognitivas (neurociencia).

Me gusta mantenerme informada y formarme en las últimas áreas, como la neurociencia cognitiva y afectiva, para comprender mejor el comportamiento humano y darte una respuesta más cercana a tu realidad.

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Terapia de pareja/familia

En mi experiencia clínica, la terapia de pareja/familia es fundamental para tratar competencias clave para promover la salud mental del núcleo familiar. En terapia de pareja/familia trabajo sobre:

  • Transiciones vitales familiares o conyugales
  • Problemas conyugales
  • Problemas de conducta de los hijos
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Terapia centrada en el desarrollo personal

También ayudo a las personas en su desarrollo personal en diferentes áreas, lo que les permitirá conocerse a sí mismos y estar preparados para resolver problemas, asumir los retos de la vida y superarse.

  • Hábitos de estudio
  • Gestión del tiempo
  • Toma de decisiones
  • Gestión del estrés
  • Regulación de emociones
  • Relaciones interpersonales
  • Desarrollo socioafectivo
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Gestión de la carrera profesional

Mi primer enfoque en estas consultas es trabajar sobre el primer requisito fundamental para buscar empleo: identificar lo que te diferencia de los demás. Te ayudo a prepararte para la búsqueda de empleo, a definir tu perfil y a ganar confianza durante el proceso de búsqueda.

  • Prepararse para buscar empleo significa comprobar que dispones de los recursos y las competencias para hacerlo: saber cómo redactar un currículo, cómo escribir una carta de motivación, cómo buscar ofertas de empleo, cómo estar presente en las redes sociales.
  • Definir tu perfil significa analizar tu perfil profesional. Una introspección puede ayudarte a descubrir cuáles son tus competencias más fuertes y también a darte cuenta de cuáles necesitas mejorar. Te ayudo en este proceso.  
  • Ganar confianza para buscar trabajo es fundamental para alcanzar tus objetivos, ya que te ayuda a estar motivado, tener una actitud positiva y ser resiliente.
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Asesoramiento profesional

Te ayudo a identificar las competencias que necesitas y te enseño a desarrollarlas. Si eres emigrante o vuelves a Portugal y quieres entrar en el mercado laboral, empieza por el asesoramiento de empleabilidad para superar los retos psicológicos que supone buscar trabajo y obtener asesoramiento profesional.