Na procura de emprego, é comum encontrar requisitos que se referem à tolerância ao stress. Este requisito é solicitado tanto para funções administrativas como para cargos de maior responsabilidade. No entanto, é importante refletir sobre o facto de que a presença deste requisito pode indicar um problema subjacente na dinâmica de trabalho.
Aceitar um cargo que menciona explicitamente a necessidade de tolerar níveis elevados de stress acarreta a responsabilidade de compreender como o stress afecta a nossa mente e o nosso corpo. É crucial compreender como funciona o cérebro e como certas estruturas são afectadas pelo stress, algo que a investigação neurocientífica já elucidou em grande medida.
Um dos mecanismos-chave da resposta ao stress é o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (eixo HHA). Perante situações de stress, o hipotálamo responde gerando sinais que estimulam a libertação de adrenalina e de cortisol pela hipófise, que por sua vez solicita aos rins, mais concretamente às glândulas supra-renais, que produzam estas hormonas de stress. O problema surge quando este processo se torna crónico.
O bombardeamento constante de estímulos stressantes pode levar a um aumento da atividade da amígdala, uma região do cérebro associada a emoções negativas como o medo e a raiva. Este aumento de atividade pode levar a alterações no comportamento, tornando a pessoa mais propensa à agressão.
Por outro lado, o stress também afecta o hipocampo, uma estrutura cerebral fundamental para a aprendizagem e a memória. O stress crónico pode inibir a atividade do hipocampo, dificultando o processo de aprendizagem e a formação de novas memórias.
É fundamental reconhecer que os efeitos do stress afectam não só a nossa saúde mental e emocional, mas também a nossa capacidade de trabalhar eficazmente. É importante avaliar se aceitar um emprego que envolve elevados níveis de stress é a decisão certa, especialmente se o stress não for inerente às exigências do trabalho em si, mas sim o resultado de problemas de gestão ou falta de planeamento.
É essencial dar prioridade à nossa saúde mental e ao nosso bem-estar quando consideramos oportunidades de emprego. Compreender como o stress afecta o nosso corpo e a nossa mente permite-nos tomar decisões de carreira informadas e ajuda-nos a manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal.
Esta é uma abordagem mais detalhada e abrangente do impacto do stress no ambiente de trabalho e da forma como este afecta a nossa saúde mental e física. Oferece também uma reflexão sobre a importância de fazer escolhas conscientes em relação às oportunidades de emprego disponíveis.